鉄分 飲み物 スーパー
スーパーで見つかる鉄分ドリンクの魅力をたっぷりお伝えします。
最近なんだか疲れやすい･･･それはもしかしたら鉄分不足かもしれません。
でも大丈夫！スーパーには手軽に鉄分が摂れる飲み物がたくさんあります。
今回はこれらのスーパーで見つかる鉄分ドリンクの魅力をご紹介します。
1. スーパーで見つかる鉄分を含む飲み物の種類
スーパーには手軽に鉄分が摂れる飲み物がたくさんあります。以下の3つの商品は特におすすめです。
① 森永乳業 TBC 鉄分プラス 1日分の鉄分
- 1本（200mL）で約6.8mgの鉄分を含有。低カロリーで飲みやすく、忙しい朝でも手軽に栄養補給できます。
- 風味：プルーン＆グレープ
- 栄養成分：鉄分約6.8mg、低カロリー（37kcal）
- 特徴：ジュースタイプで、朝出かける前やオフィスで気軽に飲めます。
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森永乳業 TBC 鉄分プラス 1日分の鉄分 プルーン グレープ 200ml [ 低カロリー 紙パック ドリンク 飲み物 常温保存 ]×24本 新品価格 |
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森永乳業 TBC 1日分の鉄分 ピーチミックス 330ml×12本 [ 常温保存 鉄分 紙パック 飲料 ドリンク 箱買い ] 新品価格 |
② チチヤス しっかり鉄分
- プルーンとヨーグルトの味わいで、1本あたり4mgの鉄分を配合。葉酸やビタミンも含まれており、栄養機能食品として優れています。
- 風味：プルーン＆ヨーグルト
- 栄養成分：鉄分4mg、葉酸やビタミンも配合
- 特徴：優しい味わいで、お子さんや高齢者にもおすすめ。常温保存が可能。
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チチヤス しっかり鉄分 125ml紙パック×24(12×2)本入×(2ケース) 新品価格 |
③ マルサン 1日分の鉄分 豆乳飲料 プルーンmix
- 豆乳ベースで、1本あたり約5mgの鉄分を含有。植物性のため、ヘルシー志向の方にもおすすめです。
- 風味：プルーン
- 栄養成分：鉄分5mg
- 特徴：植物性でヘルシー志向の方にぴったり。豆乳なので低脂肪。
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2. スーパーの鉄分ドリンクを効果的に取り入れる方法
スーパーで購入した鉄分飲料を効果的に摂取するためには、以下のポイントを押さえておきましょう。
- 規則正しく摂取する：毎日同じ時間に飲むことで習慣化しやすくなります。
- 食事と組み合わせる：鉄分ドリンクは食事と一緒に摂ると良いでしょう。特にビタミンCを含む食品と一緒に摂ることで吸収率が向上します。
- 適量を守る：商品に記載されている推奨摂取量を守りましょう。過剰摂取には注意が必要です。
- お茶やコーヒーと一緒に飲むのは避ける：コーヒーや紅茶、緑茶に含まれるタンニンは、非ヘム鉄（植物性食品に含まれる鉄）の吸収を阻害するので、鉄分ドリンクを飲んだ後は、30分ほど間を空けてからお茶やコーヒーを楽しみましょう。
3. まとめ
いかがでしたか？スーパーで手に入る鉄分飲料は、忙しい毎日でも簡単に栄養補給ができる便利なアイテムです。
「森永乳業 TBC 鉄分プラス」「チチヤス しっかり鉄分」「マルサン 1日分の鉄分 豆乳飲料」など、自分に合った商品を見つけて、健康的な毎日を送りましょう。
なお、お仕事などが忙しくて、スーパーに買いに行くのも面倒という方は、通販で鉄分摂取ができる飲み物もありますよ、
「ananカラダにいいもの大賞」を連続受賞中の豊潤サジーは、500円でお試し出来るので、まずは自分に合うか確認しやすいのがイイですね。
